Yoga Übungen
Yoga ist eine alte indische Philosophie und Lebenseinstellung.
Die Geschichte des Yoga begann vor über 2000 Jahren und – Yoga ist nicht älter geworden. Auch in Deutschland praktizieren tausende von Menschen jeder Altersgruppe Yoga.
Besonders beliebt ist das Anti-Age-Yoga.
Das Altern des Menschen beginnt bereits mit der Geburt und ab 20 hinterlässt es sichtbare Spuren. Aufhalten kann man es nicht, aber mit Hilfe von Yoga lassen sich die Prozesse im Körper weit nach hinten schieben. Eine Studie der Freien Universität Berlin mit 250 Probanden hat gezeigt, dass nach vier Wochen Yoga 75 bis 95 Prozent der Teilnehmer weniger Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Bluthochdruck hatten. Yoga hält also jung – nicht nur von außen, auch von innen.
Yoga ist ein langer Weg, aber die Mühe, der man auf diesem Weg begegnet, wird entlohnt. Yoga streckt Körper und Geist, verhilft dem Menschen zur Gelassenheit , einem geschmeidigeren Köper, Stärke und einem offenen Herz.
Ein Bild soll dieses verdeutlichen: Der Köper ist das Transportmittel der Seele. Damit dieses Auto läuft, braucht es fünf Dinge: Öl (das sind die Yoga-Übungen), eine Batterie das ist die richtige Atmung), ein Kühlsystem (Entspannung), Benzin (die richtige Ernährung) und einen guten Fahrer (ihm hilft die Meditation.
Yoga-Übungen heißen Asanas. Das bedeutet wörtlich übersetzt: Sitz oder gehaltene Stellung.
Yoga Übungen sollten nur unter fachkundiger Anleitung erlernt werden, da ansonsten die Gefahr besteht, dass man sich falsche Stellungen einprägt. Am besten, man besucht einen Anfängerkurs, wie er von vielen Volkshochschulen in ganz Deutschland angeboten wird. Die Kurse werden vielerorts von den Krankenkassen gefördert, weil Yoga als Mittel der Gesundheitsvorsorge anerkannt ist.