Nulldiät
Wie das Wort schon sagt, nimmt man keine festen Nahrungsmittel zu sich, damit der Körper eigenes Fett verbrennt und Muskelmasse abnimmt und verbraucht. Diät Rezepte brauchen Sie bei dieser Art von Diät keine. Hierbei sollte man jedoch Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Da der Körper aber einen Grundbedarf an Kilokalorien braucht, um seine körperlichen und geistigen Leistungen zu vollbringen, fühlt man sich bei dieser Art Diät matt, müde und antriebslos. Eine bestimmte Anzahl von Kalorien sind für die Erhaltung der Grundfunktionen (Denken, Handeln, Anstrengung) des Körpers wichtig. Auch für das Abnehmen braucht man eine gewisse Anzahl von Kalorien. Immer mehr Ärzte und Diätwissenschaftler raten deshalb von dieser Diät ab, da sie als gesundheitsschädlich eingestuft wird. Denn es fehlen Mineralien oder andere lebenswichtige Stoffe. Hier hat das Abnehmen nichts mit Diät zu tun, sondern vermehrt mit Hungern und Entziehen von benötigten Kalorien für die Funktionen des Körpers. Man zählt unter anderem die Kaffeediät zu den Nulldiäten, welche aber in doppelter Hinsicht mit der Zeit gefährlich werden kann, da der Körper durch das Koffein entwässert. Sollte man dennoch diese Diät durchziehen, sollte man darauf achten. dass man genügend Wasser zusätzlich zu sich nimmt. Bei den Nulldiäten ist auf der anderen Seite der Rückfallwert oder auch Jojo- Effekt sehr hoch, da man dem Körper bisher alles verboten hat. Das kann aber zu „Fressanfällen“ führen. Der Jojo-Effekt bewirkt, dass man zuerst abnimmt, aber durch den Heißhunger auf etwas Besonderes schnell wieder zunimmt. Daher sollte man von dieser Diät Abstand gewinnen und durch Disziplin alles, was man gerne isst bzw. was kalorienreich ist, nur in Maßen genießen, das ist in jedem Fall besser und gesünder, als auf alles zu verzichten. Halten Sie sich besser an die gängigen Diät Rezepte.